避免老年人认知衰退的几个小妙招！

随着年龄的增长，我们越来越难用正确的方式清晰地思考和处理信息。
而不是哀叹这一事实，可以采取措施来对抗和改善人口老龄化的精神力量。
以下是常州养老院分享的一些有趣和吸引人的活动。


尝试数独游戏 - 这种日本数字游戏在过去几年中越来越受欢迎，是提升脑力的好方法。
研究表明，数独改善了思维过程和注意力，同时也提高了记忆力。
每天玩游戏可以避免阿尔茨海默氏症和其他记忆相关疾病的影响。


手写 - 打字比手写更快，但肌肉的使用，以及较慢的工作节奏，可以帮助改善记忆和认知。
手的使用也有助于预防关节炎和运动引起的问题。


定期锻炼 - 锻炼往往是人们不想做的事情 ——毕竟，大脑和肌肉并不总是有效的组合。
然而，运动可以帮助在大脑中建立新的神经通路，以及增加整个身体的心率和氧气吸收。


听音乐 - 留出时间来真正地听音乐，而不是让它在背景中播放，实际上可以提高记忆力，促进清晰思考。
研究表明，当在未来的另一点听到相同的旋律时，可以更容易地回忆听音乐时学到的信息。


播放乐器 - 就像听音乐增强脑力一样，也是如此。
使用乐器需要灵活性，头脑清晰等等。
随着时间的推移，实践这些概念可以帮助老年人长时间思考老年人！

还可以参与一些认知治疗方法，利用有趣、刺激和吸引人的大脑游戏，通过提高脑力和精神敏锐度帮助老年人避免认知衰退。